Sitter hemma och slappar lite efter jobbet.

Idag har jag testat att följa mat tiderna rätt hårt och det har känts bra. Ingen huvudvärk som jag ofta brukar ha efter förmiddagspasset på jobbet pga slarv med maten.

Började vid 7 imorse och då fick det bli lite yoghurt på stående fot (lite svårt att jobba i ett högt tempo på tom mage fram till kl 9 då vi äter frukost.)

Kl 9 blev det frukost

Vid 12 tiden blev det kyckling, ris och vitkålssallad till lunch

Kl 15 packade jag ihop och promenerade hem, tog ett äpple som mellis på vägen

Vid 18 tiden blir det köttfärswrap med sallad till middag

Nu ska jag fixa lite här hemma, imorgon när jag kommer hem från jobbet så blir det vila lite och försöka sova under eftermiddagen. Sen åker vi äntligen, SEMESTER! En veckas fjällvandring med älskling.

Ännu en sen och seg morgon. Vaknade vid sju tiden men var tröttare än på länge, låg kvar och försökte somna om men det bara kröp i hela kroppen och jag darrade som ett asplöv så kom aldrig till ro igen. Hämtade en tidning och låg nerbäddad och slöade tills magen tyckte det var dags för dagens frukost:

2 thin crisp

Äggröra på ett ägg

4 köttbullar

Lite honungsmelon

1,5 dl apelsinjuice

1 glas multi kvinna

Gårdagens mat:

Lunch: Fullkornspasta, några köttbullar och 1/2 majskolv

Mellis: Vaniljyoghurt med frukt (hittat små burkar med färdigskuren frukt på ICA, finns i tre olika varianter, en med melon och annanas, en med olika melonsorter samt en med vindruvor och något mer... 100 g frukt/burk för ca 11kr) smidigt mellis :)

Middag: På stående fot det blir alldeles för ofta eftersom man äter när det finns tid. Kycklingfilé med några stekta potatisar, lite rödvinsås, samt lite paprika. Ingen höjdar middag, för dåligt med grönsaker men tyvärr måste det få slinka mellan några sånna middagar också, men det ska bli bättre!  

// Hörs!

-----

19:00

Har prtecis ätit middag här på jobbet, kycklingsallad med vitkål, isbergsallad, rödlök, paprika och en vinegrette.

Fick bli promenad till jobbet idag, 30 min. 

Vecka 35 kommer jag ta tag ordentligt i allt vad rutiner heter. Morgonpromenader, ska satsa på MINST 3-4 i veckan, gärna fler. Ska även ta och inhandla ett par nya joggingskor och sätta fart med joggingen igen. De förra skorna fick jag plötsligt skavsår utav och sen har det inte blivit av att jag köpt nya, så joggingen som började på att ta sig har hamnat på hyllan.

//

Redan 1 augusti, oc det är strålande solsken! Om bara några dagar är det dags för semester så det kanske uppfattas konstigt av många att starten går av stapeln bara dagar före lata semester veckor.

Så den här bloggen kommer krypa lite till en början, när semestern sedan är över så kommer bloggen ta sina första stapplande steg här i bloggvärlden.

Vad tjänar då den här bloggen för funktion? Det kommer kännas lättare att göra nyttigare val när man kan skriva ner och känna sig duktig efteråt. Låter löjligt men ack så sant. Är det roligt att skriva att det blev pizza till middag och erkänna skriftligt för sig själv och andra att man inte håller den där nyttiga kursen? Nej, precis. Självklart kommer jag unna mig både pizza och Burger King då och då så länge huvuddelen är av det nyttigare slaget. Jag kommer inte ägna mig åt regelrätt bantning även om målet är att gå ned i vikt. Det främsta syftet med den här resan är precis som namnet antyder, ett nyttigare liv.

Idag blev det en sen morgon, eller inte bara idag, nästan hela veckan har jag legat i sängen till klockan varit närmare tio. Skäms på mig! När jag ändå är vaken så borde jag ta mig upp och gå en runda som jag har haft som rutin under en period. Även om jag varit vaken vid sju så har täcket lockat och tankar om att ta tag i vanor och rutiner efter semestern har rotat sig fast. Så jag har tillåtit mig själv till lata mornar när hjärtat ändå är på jobbet.

Blev inte frukost förrän vid elva tiden. Motionen blir det heller inget med idag, inte för att tiden inte finns utan för att jag halkade och slog i ett knä igår. Så det blir lugnt fram tills det är dags för jobb.

Dagens sena frukost bestod av:

2 st thin crisp (Lidls variant av Finn Crisp) med ost och paprika

1 skiva Skogaholms Lantbröd med rökt skinka och paprika

Äggröra på ett ägg

Äppelklyftor

Honungsmelon

Samt ett litet glas apelsinjuice (max 2dl varje morgon eftersom just apelsinjuice varit en liten drog för mig innan, det kunde gå åt lite väl mycket juice under vissa perioder)

Ska försöka lära mig att äta lite var tredje timme.

Det är svårt att hålla när man jobbar som man gör.

Efter semestern har jag funderat på att spika fast mattiderna mer ordentligt,

frulle vid 9

lunch vid 12

mellis vid 15

middag vid 18

kvällsmellis vid 21

Då kommer det fungera bättre med jobbet också.

Måste bara lära mig att äta lunch vilket jag är katastrofalt dålig på!!

Återkommer!