Startade dagen med en härlig morgonpromenad på 30 min, hungern började påminna om att det var dags för frukost så det blev inte så långt idag.

Hemma efter promenaden var det dags för vågen. Resultatet visade sig vara 70,1 kg jag hade verkligen hoppats på 69 komma någonting. Det hade känts lite bättre, men nu är det som det är och jag vet vad jag har att sträva mot.

Första delmålet är att nå 65 kg, ska alltså ner 5,1 kg innan det målet är nått. Just nu känns det rätt långt borta men jag ska ligga i. Promenera mera, verkligen fokusera! Aldrig mera över 70 kg! Nästa torstag får vi se vad veckan som kommer har gett för resultat.

Dagens mat:

Frukost ca kl 9:  Frökuse med ost, skinka och paprika. Ett glas juice, ett glas multikvinna brustablett, en skål vaniljyoghurt

Lunch ca kl 12: Kycklingwok med vitkål, paprika, äggnudlar, samt spenat.

Mellis: Blev lite tidigare middag idag, så inget...

Middag ca kl 17: Sallad med isberg, vitkål, rödlök, paprika samt strimlade entrecote.

Senare har jag tänkt en knäcke macka ev med ägg. Måste bli bättre på M E L L A N M Å L! Fattar inte varför det ska vara så hopplöst att planera för det.

// Ciao!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Godmorgon,  Idag var deg motvilligt jag klev upp ur sängen kan jag lova. Efter en vecka med övertid och dubbelpass på jobbet, några dagars sängliggande pga sjukdom och dåligt med motion och bra mat så borde det inte vara något roligt resultat på vå...

Pust, börjar återhämta mig efter några dagars magsjuka... Fortfarande slut i kroppen så går på sparlåga just nu. De senaste dagarna har det varken blivit motion eller bra mat men nu är det dags att ta tag i det igen. Ska ta en promenad i kylan lite s...

God morgon! Vilken vecka det har varit... Stressat mig igenom veckan och jobbat till 23 och varit tillbaka klockan 7 på morgonen igen. Dåligt med sömn större delen av veckan med andra ord. Vägning idag, hade ingen bra feeling när jag skulle ställ...

Först och främst, det är lördag idag, vilket betyder att det egentligen är min syndardag. Känns faktiskt inte särskillt intressant när man ska tillbringa hela kvällen på jobbet. Fuskade lite igår då vi var ute och åt kinamat så syndardagen blev bortb...

Klev upp på vågen imorse och såg 69,7 kg. Alltså - 0,4kg sedan förra veckans vägning. Härligt! Siffrorna rör sig nedåt   4,7 kg ska bort innan första delmålet är nått. Motionen har fungerat bra, det blir ca 4 promenader i veckan runt 5km. Vissa dagar...